Programme & Leistungen

Von DIY‑Guides bis persönlichem Coaching – wählen Sie den passenden Rahmen.

Energie

Routinen, Aktivpausen, Koffeinfenster, Wochenplan mit Checkliste.

Schlaf

Licht‑/Temperatur‑Protokoll, 90‑Min‑Fenster, Abend‑Abkühlung.

Ernährung

Plates‑System, Proteinzielen, Einkaufsliste & Batch‑Kochen.

Digital Balance

Fokusblöcke, App‑Fast, Notification‑Hygiene, 52/17‑Timer.

Starter

Guides, Pläne, Checklisten

  • Wöchentliche Routinen
  • PDF‑Guides & Einkaufslisten
  • Fokus‑Timer Vorlagen

€9/Monat

7 Tage gratis testen

Pro

Alles aus Starter + Coaching

  • 2 Einzel‑Sessions/Monat
  • Individuelle Anpassungen
  • Tracking‑Sheets & Feedback

€49/Monat

Kostenlos starten

Beispielkalkulation verfügbar auf Anfrage.